Jak předcházet bolesti zad

Posted on Posted in články

Bolesti zad často způsobuje špatné sezení u počítače a minimum pohybu.

Ergonometrické zásady při sezení:

  • Důležitá je správná židle, která umožňuje vzpřímené držení zad.
  • Výška židle nastavitelná tak, aby byla totožná výška desky stolu s výškou loktů.
  • Lýtko se stehnem by mělo svírat 90°.
  • Pro nohy je ideální nožní opěrka, která lze polohovat.

Zkuste zapomenout na výtahy a eskalátory. Choďte pěšky, jak jen to půjde!