Tajemství bolesti zad

Posted on Posted in Nezařazené

Chodidla jsou důležitou součástí našeho těla. Při jakékoliv aktivitě jsou nejtvrdší pracující části. Správná péče o chodidla může napomoci předejít bolestem zad, boků a kolen. Reflexní terapie a masáž plosek nohou, velmi dobře působí při bolestech pohybového aparátu. Vyvinutí tlaku na určité tělesné body pomáhá zmírnit stres, stimuluje funkci různých orgánů a léčí určité zdravotní problémy. Funguje na stejném principu jako akupunktura, ale zde používáme naše prsty namísto jehel.
Další významnou součástí léčby bolesti je cvičení. Následujících pět cvičení vám pomůže předejít bolesti, posílit vaše nohy a zlepšit vaši rovnováhu.
1.Přitahování špiček nohou
2.Chození po špičkách nohou
3. Kroužení kotníků
4. Odporování ohybu
5. Zvedání tužky špičkami nohou
Jsou to jednoduchá cvičení s velkým účinkem při pravidelném cvičení a opakovanou masáží