Tajemství bolesti zad

Posted on Posted in Nezařazené

Chodidla jsou důležitou součástí našeho těla. Při jakékoliv aktivitě jsou nejtvrdší pracující části. Správná péče o chodidla může napomoci předejít bolestem zad, boků a kolen. Reflexní terapie a masáž plosek nohou, velmi dobře působí při bolestech pohybového aparátu. Vyvinutí tlaku na určité tělesné body pomáhá zmírnit stres, stimuluje funkci různých orgánů a léčí určité zdravotní […]

Proč je nutná péče o svaly a fascie

Posted on Posted in Nezařazené

Pokud jsou svaly dlouhodobě přetěžovány (například vadné držení těla, fyzická námaha i pohybová nečinnost), dochází k jejich zkracování. Hromadí se v nich odpadní látky, zhoršuje se prokrvení a zvyšuje se jejich napětí. Podobné zkracování jako svaly postihuje i fascie. Fascie je pojivová tkáň, která svaly obaluje a prochází jimy. Zjednodušeně lze říci, že to je […]

Lymfodrenáž

Posted on Posted in Nezařazené

Stagnující lymfatický systém je potřeba obnovit, rozproudit a aktivizovat, aby se organizmus sám pravidelně čistil. K tomu nám může dopomoci pravidelná lymfatická masáž, která má na lidský organizmus blahodárné účinky. O svůj lymfatický systém se musíme starat stejně tak jako o své zdraví. Nejvhodnějším přístupem je prevence, ovšem současné zdravotnictví ji stále do značné míry […]

Klienti a masáže

Posted on Posted in Nezařazené

Je několik typů klientů: Ti, co potřebují pomoc. Ti, co chtějí pomoc a chtějí pro to něco udělat. Ti, co chtějí pomoc, ale bez svého přičinění. A potom jsou klienti, co jsou si jdou masáž pouze užít. Často se mi stává, že přijde klient a vybere si hodinovou masáž krční páteře, která ho bolí, tudíž si myslí, že […]

Každý krok se počítá

Posted on Posted in články

Pravidelný pohyb je pro tělo zázračný elixír. zlepšuje náladu, paměť, soustředění zlepšuje fyzickou kondici oddaluje rozvoj chronických nemocí snižuje krevní tlak, cukr, cholesterol a množství tuku v těle předchází vzniku nádorů Denně se doporučuje ujít 10 tisíc kroků. 30 minut pohybu denně snižuje riziko cukrovky o 30%.  Příjem a výdej energie jsou jako dvě misky vah. […]

Jak předcházet bolesti zad

Posted on Posted in články

Bolesti zad často způsobuje špatné sezení u počítače a minimum pohybu. Ergonometrické zásady při sezení: Důležitá je správná židle, která umožňuje vzpřímené držení zad. Výška židle nastavitelná tak, aby byla totožná výška desky stolu s výškou loktů. Lýtko se stehnem by mělo svírat 90°. Pro nohy je ideální nožní opěrka, která lze polohovat. Zkuste zapomenout na […]

Pravidelné masáže

Posted on Posted in články

Pohyb a správná strava vede v dnešní době, kdy se rozšiřuje zejména sedavý typ zaměstnání, k zaručenému receptu na zdraví. Zdravý styl života je zároveň čím dál častěji spojován s relaxačními aktivitami, ať už s pravidelným navštěvováním sauny, kryoterapie nebo masáží. Pravidelné masáže zvyšují pohyblivost těla, zmírňují bolest a posilují obranyschopnost. Zároveň pravidelná masáž pomáhá […]

Nadbytečná kila zhoršují stav kloubů

Posted on Posted in články

U kloubů, který poškodí artróza, stejně jako u endoprotézy bývá důležité, abychom je zbytečně nepřetěžovaly. Proto nám pomůže, když shodíme přebytečná kila a vyvarujeme se prudkých, rychlých pohybů. Naopak důležitý bývá přiměřený pohyb, jako třeba plavání, jízda na kole, procházky nebo nordic walking. Posiluje totiž okolní svaly, zlepšuje výživu kloubní chrupavky a její kondici. Klouby […]

Procedury

Posted on Posted in Druhy terapií

Bolí vás ramena, bedra či krční páteř? Připravil jsem pro vás unikátní procedury, díky nimž se během pravidelných terapií zaměřím na odstranění problémů vašeho pohybového aparátu. Vyberte si variantu pro časově vytížené (30 minutové masáže v předem domluveném rozmezí), nebo balíček pro důkladnou regeneraci (až 90 minutové terapie). Na výběr jsou tři možnosti: – Terapeutické […]

Havajská masáž

Posted on Posted in Druhy terapií

Havajská masáž se jmenuje především proto, že je původem z Havajských ostrovů. Základy této terapie spočívají v použití převzatých technik masáže předloktím a lokty s využitím váhy a těžiště těla. Masáž je zaměřena na celkové zdraví člověka, stimulaci krevního oběhu, podporuje detoxikaci organismu, hluboké uvolnění a odstranění bolestivosti staženého svalstva.