Bolesti zad často způsobuje špatné sezení u počítače a minimum pohybu.
Ergonometrické zásady při sezení:
- Důležitá je správná židle, která umožňuje vzpřímené držení zad.
- Výška židle nastavitelná tak, aby byla totožná výška desky stolu s výškou loktů.
- Lýtko se stehnem by mělo svírat 90°.
- Pro nohy je ideální nožní opěrka, která lze polohovat.
Zkuste zapomenout na výtahy a eskalátory. Choďte pěšky, jak jen to půjde!