Pravidelný pohyb je pro tělo zázračný elixír.
- zlepšuje náladu, paměť, soustředění
- zlepšuje fyzickou kondici
- oddaluje rozvoj chronických nemocí
- snižuje krevní tlak, cukr, cholesterol a množství tuku v těle
- předchází vzniku nádorů
Denně se doporučuje ujít 10 tisíc kroků. 30 minut pohybu denně snižuje riziko cukrovky o 30%. Příjem a výdej energie jsou jako dvě misky vah. Přidáte-li na jedné, musíte přidat i na druhé. To stejné platí i pro ubírání.