Každý krok se počítá

Posted on Posted in články

Pravidelný pohyb je pro tělo zázračný elixír.

  • zlepšuje náladu, paměť, soustředění
  • zlepšuje fyzickou kondici
  • oddaluje rozvoj chronických nemocí
  • snižuje krevní tlak, cukr, cholesterol a množství tuku v těle
  • předchází vzniku nádorů

Denně se doporučuje ujít 10 tisíc kroků. 30 minut pohybu denně snižuje riziko cukrovky o 30%.  Příjem a výdej energie jsou jako dvě misky vah. Přidáte-li na jedné, musíte přidat i na druhé. To stejné platí i pro ubírání.